రాత్రి మరియు ఉదయం చదువుకోవడం: చాలా మందికి ఉండే సాధారణ గందరగోళాలలో ఒకటి రాత్రిపూట లేదా ఉదయం చదువుకోవడం మంచిదా. ఈ ప్రశ్నకు సమాధానం నేటి వ్యాసంలో ఇవ్వబడింది.
దృష్టి మరియు ఏకాగ్రత పెరుగుతుంది
కొన్ని
పరధ్యానాలు మరియు అపసవ్య శబ్దాలు ఉన్నప్పటికీ, కొంతమంది రాత్రిపూట చదవడం
వల్ల ప్రయోజనం పొందుతారు. ఈ సమస్యల మధ్య చదివేటప్పుడు స్టడీ
మెటీరియల్స్పై ఎక్కువ దృష్టి పెట్టవచ్చు. ఈ సమయంలో చదవడం మెదడును మరింత
దృష్టి కేంద్రీకరించడానికి చాలా మందికి సహాయపడుతుంది. కానీ ఈ పఠనం అందరికీ
సరిపోదు.
సృజనాత్మకత మరియు అంతర్దృష్టి
రాత్రిపూట చదవడం వ్యక్తిగతంగా వారిని మరింత సృజనాత్మకంగా మార్చిందని మరియు విలువైన అంతర్దృష్టులను పొందిందని కొందరు నివేదించారు. ఈ సమయం రిలాక్స్డ్ మరియు ప్రశాంత వాతావరణంతో లోతైన ఆలోచనను ప్రోత్సహిస్తుందని ఆయన అన్నారు.
నిద్ర నాణ్యత మరియు జ్ఞాపకశక్తి ఏకీకరణపై ప్రభావం
మీరు నిద్రపోతే, మీరు తెలివిగా ఆడతారు
'సిర్కాడియన్ రిథమ్ డిస్ట్రప్షన్' అని పిలువబడే జీవ ప్రక్రియలలో. అంటే రోజులోని 24 గంటల్లో మీకు అవసరమైన నిద్ర రాకపోతే, కొన్ని సందర్భాల్లో మైండ్ మైండ్లో లేకపోవడం ఏర్పడుతుంది. రాత్రిపూట ఎక్కువసేపు నిద్రపోకుండా చదవడం వల్ల మెదడు ఆరోగ్యంపై చెడు ప్రభావం చూపుతుందని చెబుతున్నారు. ప్రతి ఒక్కరి శరీరం యొక్క అంతర్గత గడియారం నిద్ర మరియు మేల్కొలుపును నియంత్రిస్తుంది. దీనికి అంతరాయం కలిగించడం దీర్ఘకాలిక సమస్యలను అనుమతిస్తుంది. అలాగే, జ్ఞాపకశక్తి మరియు అభిజ్ఞా పనితీరు రెండింటిలోనూ సమస్య ఉందని చెప్పారు.
మొత్తం సారాంశం
రాత్రి సమయ అధ్యయన షెడ్యూల్ ఎలా ఉండాలి?
